疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School海外留学挂科咨询【微信857767150】办理海外各国毕业证书|成绩单|假文凭毕业证学历证书制作仿制|改成绩|教育部学历学位认证|毕业证|成绩单|文凭制作|学历文凭|学位证书|毕业证文凭|毕业文凭|文凭毕业证|毕业证认证|留信认证|使馆认证|使馆证明|使馆留学回国人员证明|留学生认证购买|学历认证|文凭认证|学位认证办理真实教育部学位认证|国外假文凭成绩单|学历|毕业证|国外假文凭办理英国文凭|美国文凭√日本文凭|韩国文凭|加拿大大学毕业证|德国大学毕业证|美国学位证书|新加坡大学毕业证|留学回国证明|办理大学学位证书|代办大学成绩单|办理国外大学毕业证|法国文凭|韩国文凭|新加坡文凭|加拿大文凭等|国外大学录取通知书制作|各种等级证书 一、毕业证成绩单办理流程： 1、收集客户办理信息； 2、客户付定金下单； 3、公司确认到账转制作点做电子图； 4、电子图做好发给客户确认； 5、电子图确认好转成品部做成品； 6、成品做好拍照或者视频确认再付余款； 7、快递给客户（国内顺丰，国外DHL）。 二、真实网上可查的证明材料 1、教育部学历学位认证，留服官网真实存档可查，永久存档。 2、留学回国人员证明（使馆认证），使馆网站真实存档可查。 三、真实可查留信认证的作用(私企，外企，荣誉的见证): 3.1：该专业认证可证明留学生真实留学身份，同时对留学生所学专业等级给予评定，国家专业人才认证中心颁发入库证书。 3.2：个人职称评审加20分，个人信誉贷款加10分。 3.3：在国家人才网主办的全国网络招聘大会中纳入资料，供国家500强等高端企业选择人才。 我们是一家专业制作海外大学文凭，在读证明办理，学位证办理，毕业证，diploma办理，的公司，致力于用最真诚的服务跟质量来为每一位因特殊因素拿不到学位证的同学服务，我们主要项目有，美国毕业证办理，英国毕业证办理，加拿大毕业证办理，澳洲毕业证办理，德国文凭，（高仿文凭样本展示）法国文凭，新西兰文凭，新加坡文凭，马来西亚文凭等国大学文凭制作，如果那您有需要希望你与我们联系。#疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School#疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School#疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School #成绩单 #毕业证 #学历 #文凭 #学历认证疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School疫情影响阿什里奇商学院毕业〉办理阿什里奇商学院毕业证成绩单【微信857767150】代办{Ashridge}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Ashridge}学历证书毕业证{英国}学历认证Ashridge business School▲ 当事教师“电视示众”截图。 文|刘远举 近日，贵州省福泉市聂姓教师因在人行道上骑车，被要求在福泉电视台上向办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，全市公开道歉，其所在学校的副校长也通过电视台公开致歉。此事一出，引发网友热议。 据媒体报道，此举是当地文明办的要求。除了在电视上公开道歉之外，该教师还在当地教育系统被内部通报批评。 有网友质疑：涉事教师在人行道上骑车，就得上电视道歉？曝光手段是否太过严苛了？ 对此，福泉当地文明办一工作人员表示，他们已经关注到网络上对于教师违规道歉的相关舆论，并表示，“市里面在进行文明城市创建（工作），我觉得大家都应该遵守（规则）。 系统性羞辱人的规则难言“文明” 这些年来，“规则意识”一词屡被提及。要求民众遵守交通规则，自然没问题。但对违规违法者的处理，也得严格依法而为。 在此事上，涉事教师因为轻微违法在电视台上道歉，就连所在学校副校长也受到牵连在电视台道歉，这无异于对其人格的羞辱。考虑到其身份还是教师，这难免引发很多人的疑惑：现在都在强调要给予基层教师以尊严，这就是“给予尊严”的方式？ 实际上，这类羞辱在当地是一种系统性的行为，不是为某个群体“定制”。 报道显示，当地市民如果不遵守交通信号灯、争道抢行、乱闯红灯、过马路不走斑马线、翻越护栏等行为，就会在电视台、官方微信公众号、各城市广场等人流密集场所的大屏、宣传展板上，进行为期10天的滚动播放曝光。 或许在有些人看来，这种容易使人“社会性死亡”的做法，可以起到杀鸡儆猴的作用，让当地市民再也不敢有违规之举。 但随着社会法治水平的提高，公众对依法执法、依法行政的认识也在提高。所以这事出来后，很多人看到的，更多的是当地相关部门法治意识的淡薄，而非杀鸡儆猴的效用。 可以说，类似违背常识的执法手段，暴露了当地追求文明城市背后的“不文明”；这样的执法水平，自然也配不上“文明”二字。 某种程度上，这样的“不文明”行径也为当地落选“全国文明城市”，无形中提供了注解。 ▲ 当事教师所在学校领导道歉。图片来源于视频截图。 “法无授权即禁止” 从法律层面去看，这样的“电视示众”方式不仅没有法律依据，且违背了依法行政的原则。 违反道路交通法规，接受办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，行政处罚，是理所当然之事。但行政机关的任何行为，都必须有法律法规的依据。依法行政的本质是依法规范、约束行政权力，还是那句老话——法无授权即禁止。 况且，在死刑犯都不用游街示众的今天，当地要求当事人在电视台上道歉示众，又何来法律依据？ 要知道，行政行为，应遵循行政比例原则，即行政的手段要与行政的目的相适应，兼顾行政目标的实现和相对人权益的保护。如果为了实现某种行政目标可能对相对人权益造成某种不利影响时，应使这种不利影响限制在尽可能小的范围和限度内，保持二者处于适度的比例。 简单来说，就是用损害最小的手段和最温和的方式，不能超越行政目的的必要程度。杀鸡不能用牛刀，更不能杀鸡取卵。 当地在追求文明城市的过程中，用违法的方式去处罚市民，这便是在杀鸡的过程中用上了牛刀。这不啻为自毁城市的文明形象。 “电视示众”是对“文明”二字的羞辱 不可否认，现在很多人都喜欢谈规则，强调遵守规则。但不能忽略的是，政府并非仅是规则的监督者、执行者，他们本身也是被规则约束的主体。 相比一般公众，他们手中的权力具备更大的影响力。 正因如此，依法治国的内涵中，“依法行政”的优先序排在前面。 在这点上，当地相关部门不妨参照某些做得更规范的地方，比如北京、上海等地。上海此前在外滩、南京路等人流密集街道屡次使用“拉链式”方式来疏解交通，引发关注。很多人可能觉得，这么做没有必要，严格执法就行了。但现实图景是，南来北往的旅客素质参差不齐，引导跟严格执法得并重。 从法治建设、增进公民素质的角度来看，那些文明执法，也提升了所在城市的文明形象。 依法执政，或许在某些时候看起来没那么“强硬”，执法权还有些谦抑，但当权力也严格恪守规则，民众才会更愿意相信规则，规则才能得到共同的遵循。 在人行道骑车被“电视示众”，本身就走向了“遵守规则”的反面，也是对“文明”二字的羞辱。 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #毕业证成绩单

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疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury海外留学挂科咨询【微信857767150】办理海外各国毕业证书|成绩单|假文凭毕业证学历证书制作仿制|改成绩|教育部学历学位认证|毕业证|成绩单|文凭制作|学历文凭|学位证书|毕业证文凭|毕业文凭|文凭毕业证|毕业证认证|留信认证|使馆认证|使馆证明|使馆留学回国人员证明|留学生认证购买|学历认证|文凭认证|学位认证办理真实教育部学位认证|国外假文凭成绩单|学历|毕业证|国外假文凭办理英国文凭|美国文凭√日本文凭|韩国文凭|加拿大大学毕业证|德国大学毕业证|美国学位证书|新加坡大学毕业证|留学回国证明|办理大学学位证书|代办大学成绩单|办理国外大学毕业证|法国文凭|韩国文凭|新加坡文凭|加拿大文凭等|国外大学录取通知书制作|各种等级证书 一、毕业证成绩单办理流程： 1、收集客户办理信息； 2、客户付定金下单； 3、公司确认到账转制作点做电子图； 4、电子图做好发给客户确认； 5、电子图确认好转成品部做成品； 6、成品做好拍照或者视频确认再付余款； 7、快递给客户（国内顺丰，国外DHL）。 二、真实网上可查的证明材料 1、教育部学历学位认证，留服官网真实存档可查，永久存档。 2、留学回国人员证明（使馆认证），使馆网站真实存档可查。 三、真实可查留信认证的作用(私企，外企，荣誉的见证): 3.1：该专业认证可证明留学生真实留学身份，同时对留学生所学专业等级给予评定，国家专业人才认证中心颁发入库证书。 3.2：个人职称评审加20分，个人信誉贷款加10分。 3.3：在国家人才网主办的全国网络招聘大会中纳入资料，供国家500强等高端企业选择人才。 我们是一家专业制作海外大学文凭，在读证明办理，学位证办理，毕业证，diploma办理，的公司，致力于用最真诚的服务跟质量来为每一位因特殊因素拿不到学位证的同学服务，我们主要项目有，美国毕业证办理，英国毕业证办理，加拿大毕业证办理，澳洲毕业证办理，德国文凭，（高仿文凭样本展示）法国文凭，新西兰文凭，新加坡文凭，马来西亚文凭等国大学文凭制作，如果那您有需要希望你与我们联系。#疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury#疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury#疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury #成绩单 #毕业证 #学历 #文凭 #学历认证疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury疫情影响坎特伯雷大教主大学毕业〉办理坎特伯雷大教主大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Canterbury}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Canterbury}学历证书毕业证{英国}学历认证The university of Canterbury日前对两起奸淫幼女案从轻判刑的中国福建惠安法院（百度百科） 近年来，中国屡屡发生未成年人被性侵的案件。尽管中国当局不断高喊“从严从重”打击，但案件常以轻判结束。然而，随着中国官方不断打压自由空间，政治犯却遭受重罚。那么，为什么“强奸罪”的刑罚往往不及“颠覆国家政权罪”呢？ 日前，中国福建惠安发生的两起奸淫幼女案判决结果，引发舆论热议。 澎湃网的报道披露，被以强奸罪判刑的两名被告人陈某、黄某分别获刑四年半。惠安法院审理认为，两名被告人针对无性防卫能力的幼女实施性侵害，依法应从重处罚，但鉴于两人归案后自愿认罪认罚，予以从宽处理。 强奸幼女仅判四年半 “从重处罚”了吗？ 消息一出，外界纷纷提出质疑——案件性质恶劣，法院方面也表示应重罚，为何最后只判四年半？按照中国的刑法，强奸幼女罪最高可判处死刑。《新京报》稍早刊登评论文章，引述法律界人士建议法院“应当慎重把握从宽，避免案件处理明显违背人民群众的公平正义观念”。 曾在中国从事法律维权工作的旅美中国律师彭永峰接受本台记者采访时，以北京红黄蓝幼儿园虐童案，还有山东烟台某上市公司高管性侵“养女”等事件为例，表示即使在社会舆论压力下，中国官方依旧遵循“雷声大雨点小”的处理方式。 “底层的民众追究责任，追到最后官官相护，就追不下去了。这种侵犯民权的案件太多太多，有一个能让正义伸张的话，会有更多人起来效仿。一旦开了口子，循规蹈矩按照法律去做，实际上等于当局给自己挖了个坑。” 彭永峰补充说，中国政府一向只在乎政权办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，的稳定及对社会的控制。 “对老百姓的利益是漠不关心的。民众的生活到底过得怎么样？安全感到底怎么样？方方面面的需求是不是满足了？他不是把这个考虑放到第一位。这一点是中国政权跟其它民主政府截然相反的地方。” 漠视人权 政治犯刑罚更重 自中国国家主席学历上台后，中国的人权状况迅速恶化。去年，有大批维权人士、律师、不同政见者、宗教人士被以颠覆国家政权罪或煽动颠覆国家政权罪拘捕或判刑，2019年也因此被形容为“颠覆”之年。 其中，成都秋雨圣约教会牧师王怡就被成都市中级法院以“煽动颠覆国家政权”等罪秘密判处有期徒刑九年。 而有关情况并未在2020年得到缓解。人权律师余文生今年六月被以“煽动颠覆国家政权罪”判刑四年，曾到武汉采访新冠肺炎的中国公民记者张展遭官方指控“编造谎言”，被以“寻衅滋事罪”起诉，公诉方建议法官对张展量刑四到五年；浙江“小麦书房”负责人因销售宗教书籍，早前被当地法院以“非法经营罪”重判七年。 然而，上述案例也只是中国敏感政治案的冰山一角。 华府智库“对话中国”副所长项小吉律师告诉记者，中国作为专制国家，在刑法量刑问题上，多数时候考量的是案件对政权办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，构成的危害程度。 “所以对异议人士、政治犯判的比较重，是要起到阻吓作用。不重判的话，这种思想、勇气的传播，对政权挑战极大。对于刑事犯罪，量刑相对没有那么重，因为（这些案件）对政权的挑战并不大。” 项小吉还提到，“83严打”（即中国1983年开展的治安运动），表示当时中国政府严厉打击严重刑事犯罪活动，不过是鉴于前毕业证领导人邓小平意识到刑事犯罪对其地位造成挑战。他强调，中国的刑法量刑是根据形势来定宽松，戏称中国的刑事犯应被称作“形势”犯。 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #毕业证成绩单

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University疫情影响亚伯大学毕业〉办理亚伯大学毕业证成绩单【微信857767150】代办{Aberystwyth}毕业证成绩单本科硕士文凭认证制作{Aberystwyth}学历证书毕业证{英国}学历认证Aberystwyth University长命功夫长命做，长命豆腐长命磨。在所有爱的表达中，劝你“多吃点”，很可能是最不好的一种。 最近看了一篇很有意思的文章： 文章出自世界著名的医学杂志《柳叶刀》，讨论中国人的寿命。文章说，中国人的平均寿命在过去25年增长了8.5岁，这是一个很大的成就。 但中国人的平均寿命却存在着明显的地域差异，总体来说：南方地区比北方地区要长，平均寿命排名前三的，是海南、上海和广东，排名前十的省份里，只有两个北方省份（山东和河南）。 而且，中国的百岁老人，主要集中在长三角、珠三角、东南沿海、川渝地区，都是在南方。 为什么会出现这种状况呢？专家认为有好几个原因，其中一个最重要的原因，是北方人普遍重口味，喜欢大口喝酒大块吃肉，蔬菜水果相对少吃。 而南方人普遍细嚼慢咽，吃得细致而讲究。 这导致什么情况发生呢？ 大口喝酒大块吃肉，狼吞虎咽吃饭的人，常常会吃得更多。而细嚼慢咽的人，因为咀嚼食物更为充分，比较容易得到饱腹感，吃得会办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，更少。 吃得更少的人，更加容易长命。 吃得多，死得快 我们常听老人家说一句话：“人的一生饭量有定数，谁先吃完谁先走。” 以前总觉得这句话没什么根据。没想到最近美国一项长达十年的实验，居然还证明了这句话。 研究人员将200只猴子分组：一组猴子不控制饮食，让他们放开了吃、想吃就吃；而另一组猴子，则严格控制饮食，只让吃七八分饱。 两组猴子的运动量相同、生活环境也基本一样，十年以后，科研人员观察到了这样一个现象： 没有管制饮食的那一组，很多都长成了体胖多病的油腻猴子，得脂肪肝、冠心病、高血压的比例极高，而且一半都死了； 而严格控制饮食的那一组猴子，虽然也是猴到中年，但依旧体态风骚，100只里面才死了12只。 吃得多，真的死得快！ 暴饮暴食的女老师，得了癌 如果大家还记得，几年前，复旦大学女老师于娟患癌去世，曾经轰动一时。 于老师当年32岁，海归博士，复旦大学的优秀青年教师，有一个疼爱自己的老公、还有一个可爱的两岁小孩，无论是事业还是家庭，都做到了完满。 但2009年，她却患上了乳腺癌。在巨大的成功之前，突然面临巨大的生死难关，这才让很多人都觉得惋惜。 在她接受治疗的过程中，她反思了自己的生活方法，写下了一篇《为啥是我得癌症？》，直到现在都还有很多让人警醒的地方。 “第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子还喂母乳一年；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。” 那么为什么她得癌了？她得出的第一个重要原因，就是她的饮食习惯：比如说，瞎吃八吃。 “我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。” 孔雀、海鸥、鲸鱼、梅花鹿、麂子、野猪甚至五步蛇，能见到的都被她吃过，该吃的不该吃的都吃了，到了哪怕不好吃也要试一下的地步。 再比如说，暴饮暴食。 “我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭。 我很贪吃。在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，，5个男生没有比我吃得多的。” 哪怕是身体不舒服、腰疼（其实当时癌细胞已经骨转移了），还要一天吃掉七个螃蟹。 而且，于老师还嗜荤如命，“每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然。” “我最喜欢玩的游戏是贪吃蛇。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪吃蛇。” 她其实是在反思：她是山东西北的土孩子，不是海边弄潮长大的人，一方水土养一方人。她的丈夫，天天吃生虾生螃蟹，没事；而她长期吃这样那样的，身体就会发生变化。 不是说你吃什么就能适应什么，而是说食物到了你的身体内，如果营养不适应，就会引起你身体发生变异。 最严重的变异，就是吃出了癌症。 患癌当然是一个复杂的过程，不是单一因素决定的。食物、环境、睡眠、压力，多方面因素综合起来，慢慢让你垮掉。 但是饮食习惯的重要作用，你绝对不能忽视。 那个身材矮小的人，竟然不会得癌 我们下面给出严格的证明。 华盛顿大学的生物学教授瓦尔特朗格，曾经研究过厄瓜多尔一个小村庄里的特殊人群——莱伦氏综合症患者。 你可以将莱伦氏综合症理解为是侏儒症，但朗格教授发现了一个惊人的事实：莱伦氏患者身材虽然矮小，但他们竟然不会患诸如糖尿病或者癌症。 他们会抽烟喝酒吗？会，和所有西方人一样。 他们注重饮食吗？不会，也和所有西方人一样。 关键在他们体内的生长激素IGF-1，也就是胰岛素样生长因子-1水平极低。 由于生长激素少，所以他们长得矮小；但也由于生长激素少，所以他们体内细胞分裂次数也少。 什么意思呢？从本质上来说，人的衰老，其实就是细胞不断分裂的过程。细胞分裂的次数是有限的，越快分裂的细胞，越快衰老。 从整体来看，人体细胞分裂越快，越容易衰老。 生长激素少的人，他们细胞分裂比一般人缓慢，衰老过程比一般人也慢。而且，由于新细胞的产生缓慢，我们的身体会将能量转向另外的用途—— 修复受损细胞，而且会修复损伤的DNA。修复损伤的DNA有什么意义？它可以预防癌症的产生。 癌症就是因为细胞DNA受损，导致复制异常，进而产生出了疯狂分裂的细胞。 因此说，IGF-1的减少，会让人不仅衰老缓慢，而且身体始终处于良好的状态。 这跟饮食有关系吗？当然有。 从莱伦氏综合症患者的例子，我们可以反推出正常人的情况： 我们吃饭的作用，就是为身体提供能量。身体的能量，主要是用来维持细胞的分裂。吃得越多，蛋白质吸收越多，越会刺激IGF-1的生成和作用。 也就是说，吃得越多，你的身体越有能量，也越有多余的能量全速迈向衰老，乃至疾病和死亡。 说了那么多，终于到重点部分了，我们应该怎么吃呢？ 找了很多资料，我总结了一个“黄金八原则”，你只用看这一个总结，就知道该怎么吃了： 黄金八原则： 1，饿着要比撑着好，瘦的要比胖的好 这句话是年近90的肿瘤学家孙燕院士说的。 实际上你不需要每一顿都吃得那么饱满，每天只吃七分饱就够了。 怎么判断自己吃了七分饱？那就是按照你自己的用餐规律，如果在两餐之间不需要吃其它东西，一天只需要三餐，那就证明你上一顿吃的是七分饱了。 度的把握，你要自己慢慢尝试、慢慢适应。 2，适当饮食的开始，是减少一口 怎么锻炼自己吃七分饱？那就是从减少一口开始。 什么叫一口呢？比如说，八粒开心果是一口，十粒花生米，也是一口。如果吃饺子，半只饺子就是一口。 如果你吃什么都注意少吃一口，你吃什么都无所谓。就像年近90岁的中南海门诊部主任王敏清医生说的： 不要愧对自己的嘴。爱吃肉就吃肉，爱喝酒就喝酒。喜欢吃就吃，吃什么都无所谓，只要每次都少一口，别贪多，吃到七分饱就没问题。 3，晚餐哪怕不吃，也绝对不要吃过饱 哪怕你午餐无法做到控制，那么请你一定要控制你的晚餐。 美国一位健康专家曾说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。” 这个说法虽然有点夸张，但它说明了一个道理：好好对待晚餐的重要性，比你吃什么都重要。 晚餐千万不要吃太晚，在七点之前最有益健康。因为人体的排钙高峰在晚餐后4、5小时，如果晚餐吃太晚，人睡着的时候，尿液无法排出体外，容易形成结石。 4，多吃素，少吃肉 国外大学的研究表明：素食者患心脏病和心血管疾病的几率比一般人群要低，平均寿命比非素食者要长四到五年。 而且，在非素食者中，红肉消耗量更大的人群，在总死亡率、心血管病死亡率和癌症致死率的风险更高。 在肉类里，鸡鸭鱼都属于白肉，而猪牛羊都属于红肉，培根、香肠、腊肠等都属于人工肉制品。 因此，多吃素，少吃肉；如果要吃肉，吃白肉比红肉要好，肉制品别吃。 如果觉得自己吃太多肉了，要相应多吃纤维类食物，比如水果和蔬菜，因为纤维可以减少亚硝基化合物的产生，减少对身体的伤害。 5，饭前喝汤，细嚼慢咽 南方人在吃饭之前，一般会喝一口汤，汤入口腔、食道、胃里，起到很好的润滑作用，方便固体食物的进入。 而且，喝汤能够增强饱腹感，减少进食量。 人的胃部向大脑传达饱胀信息的时间，是二三十分钟。细嚼慢咽，能够增加消化系统对食物的感受，提高饱腹感。 最新的研究表明，在同等的饭量下，细嚼慢咽的人饭后感到饥饿的时间会大大推迟。 6，每天吃够12种食物，每周吃够25种食物 你不用担心吃得少会对营养摄入有影响，只要你保证自己能够摄入多样的食物。 每天的食物包括谷薯类、蔬菜水果、肉类蛋白、大豆坚果等，一天吃够12种食物，或者每周吃够25种食物，你的食谱就足够均衡了。 7，拒绝甜品，拒绝零食，拒绝奶茶 我们写过《奶茶，比毒品更可怕》、《网红食品，比地沟油更可怕》，如果还没有让你足够警醒的话，建议你找来看看。 我们之前说过，如果你在两餐之间不感到肚子饿，你的食量才是适当的。希望你能够锻炼出自己的合适食量 8，多回家吃饭，少在外野浪 你永远都不知道外卖、餐厅里的食物，为了做得鲜美吸引，放了多少不该放的东西下去。 能回家吃饭的，尽量回家吃饭；不能回家吃饭的，尽量选靠谱一点的餐厅吃饭。 有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。 所以，在吃饭这种事儿上，不要太用力去吃，更加不要用命去吃，不值得。 因此，不管是谁劝你“多吃点”，你都要清醒地知道：这种爱真的是有毒。吃得多真的不好，吃得恰当、吃得健康才最重要。 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #毕业证成绩单

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W在刚刚进入大学两个月后，就被选修课教师王某（副教授）诱骗到偏僻的地方，强行猥亵并试图性侵，她抵死未从，老师才没得逞。? W是个农村姑娘，又刚上大一，对老师本能的敬畏。 她不敢声张，巴望着老师能够良心发现，停止伤害。 然而噩梦并未结束。 王某看出W的胆怯，开始通过各种途径骚扰她，见缝插针，肆无忌惮。 微信上各种言语挑逗： “我抱着你写（作业）” “乖不？钻被窝里来。” “帮我按摩吗？” “梦见你尿床了。” …… 还给她发色情图片： 看这聊天记录，你很难想象，这位老师的儿子，已经和W年龄相仿了。 W一直小心翼翼应付着，“痛苦和恐惧越来越深”。 她想过报警，但“觉得很丢人”。 好不容易鼓起勇气告诉了父母，可思想保守的父母也觉得闹大了不好，阻止了她报警。 直到今年3月，W终于不堪忍受，在朋友的鼓励下向校方举报了王某。 随后，王某的说客开始粉墨登场，“动之以情、晓之以理”说服她，斥责她“让王教授失去了上升的前程”。 说到最后，W反而心怀愧疚，觉得自己做错了什么。 半年的骚扰，加上学校的轮番调查和谈话，令W不堪重负，之前活泼开朗的姑娘，患上了重度抑郁症。 前几天，她鼓起全部勇气，选择在微博爆料。 而她面临的依然是各种各样的评论： “明显看出女生蠢蠢欲动的心。” “没有守住一个学生的本分。” “选修课老师有这么大影响吗？如果真的不愿意，分分钟可以拒绝。” …… 当一个女性说出她受到了侵犯，有太多人，会天然地站在受害女生的对面。 他们不关心女生内心的伤害，不关心男方的嚣张，不关心有关部门的处理方式。 他们只热衷于用自己狭隘的逻辑，“冷静客观”地揪住女生的过错，质疑她“说出来”的动机。 在他们的臆想里，女人应该毫无瑕疵，每一个举动都极其得体，每一个反应都非常到位。 否则，但凡你穿一件短裙出去，那么被侵犯就全是你的错。 “你穿短裙不就是为了诱惑男人吗？” “你朝男人笑了，他才扑过来的啊！” “如果你拼尽全力拒绝，他怎么会得逞？” 很多女人，百口莫辩。 只能彻底关上门，再也不把撕裂的伤口给人看。? ? 这真是特别奇怪的一件事： 常理来说，道德是保护弱者的。 无论何种罪恶的发生，人们本能的反应都是惩恶扬善。 但性侵，却是例外。 人们对被侵害的女人，常常有一种极不合理的高标准，要求她必须毫无过错——没有穿任何暴露的衣服，没有跟受害人说任何话，没有化妆，没有独自走夜路…… 更可怕的是，就算是女方真的是“完美受害者”——比如衣着保守地走在路上，就被陌生人强奸了。 那她也不能幸免于旁人异样的眼光和可怕的偏见：你没有做错什么，但你不干净了，你坏掉了。 性，自古被视为女人天生自带的资源，甚至是至关重要的资源。 如果你被侵犯了，你就不贞洁了，你的性资源就折损了大半。 所以，很多女人受了欺辱，第一反应，就是忍了。 背后的心理，大概就是“不能让别人知道我的性资源被损害了”。 有些女人实在忍不下，说出来，往往也被家人劝着忍了： “别声张了，你是女的。说出去对你不好。” “别折腾了，还是息事宁人吧。” “别闹了，满城风雨的，你将来怎么做人？” 于是，一桩桩本该大白天下的恶行被藏了起来。 女人打落牙齿和血吞，满腹委屈无处说，忍出抑郁症来。 男人发现原来作恶并不会受罚，更加肆无忌惮。 于是那种恶，就流传世间，繁盛不绝。 这个奇葩状况，我们以前以为只存在于旧社会。 但是，越来越多事实表明，时至今日，仍无太大改观。 每个站出来指证的女人，背后都不知还有多少经历过同样屈辱的同类，在黑暗里默默忍受。 多数性侵案件中，最终“杀死”受害者的不一定是暴徒，而是那些怀着巨大偏见的旁观者和所谓的正义使者。 是亲人捂住受害者的嘴，“丢人啊，别说出去”。 是围观者窃窃私语，“她也不一定是好东西”或者“你看啊，她经历了那样的事，她脏了”。 于是被侵犯的女人，只能痛苦地忍下一切，再也没有勇气为自己鸣冤。 这世上没有真正的感同身受。 我们没有资格，也没有立场劝说所有受到性侵犯的女性都站出来，指认罪恶。 但我特别希望那些躲在角落里疗伤的女人，能够知道：罪恶有源，错不在你。 更希望当她真的站出来，我们这些旁观者能给她最大声的支持和最温暖的拥抱，告诉她：你不是一个人在战斗。 女人不再沉默的前提，是社会不再冷漠。 只有得到真正的支持，受害者才能不再胆怯。 韩剧《有点敏感也没关系》里面有一个教授。 他的上课日常，就是污蔑、取笑女生，讲有点污的笑话。 在他看来，女生穿裙子就是为了让男人看，女生被侵犯都是她的错。 他一点也不觉得自己有问题，还自以为很幽默，以此为乐。 直到有一次，他直接对女学生说：小姐，回去吧，我还没有选你的想法。 女孩觉得受到了羞辱，哭了。 教授一脸惊奇：哭了呀？哎呀，真是女人啊。 然后，他用手扶着女生的腰，让她回座位。 这本是他的日常，但这次，班里忽然有个女生拍了桌子，说：“教授，你这是性骚扰！” 教授不以为然，现场提问：“有谁看到了？”? 学生们先是沉默，面面相觑，接着，一个，两个……几乎所有人都举起了手。 ? 希望我们的社会，也像这个教室一样。 有越来越多人，在看到女性受侵害时，能举起手来，给她支援。 让那些性侵案中的女主角，再也不必办理，毕业证，文凭，成绩单，学历认证，留信认证，学位证，学历,本科，硕士，假文凭，假学历，文凭认证，咬牙隐忍，而是理直气壮地站起来指认：是他！ 这样，心怀恶念的男人才会有所忌惮，停止作恶。 所有的女人，以及所有男人的女儿、母亲、爱人、姐妹，才能最大程度免遭侵犯。 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #毕业证成绩单

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